TERAPIA INDIVIDUAL
En nuestra sociedad está instaurada la creencia de que el asistir al psicólogo es sinónimo de enfermedad mental o de debilidad, y no es así. Pedir ayuda psicológica también es sinónimo de fortaleza y de aceptación de que no todo lo que nos ocurre podemos gestionarlo solos. Admitir que necesitamos de otro u otros que nos ayuden y orienten en algunas situaciones es un signo de afrontamiento positivo y de salud emocional. La terapia psicológica muchas veces sirve de ayuda para potenciar aquellas habilidades y recursos que tenemos pero que debido a determinados motivos no podemos aplicarlas adecuadamente.
La orientación psicológica es un modo de conocerse y reconocerse a uno mismo ante experiencias diversas. El pedir ayuda es un paso importantísimo para poder gestionar cambios y comenzar a vivir de manera más saludable y acorde con nuestras necesidades reales y urgentes.
La terapia individual tiene como objetivo mejorar la calidad de vida del paciente mediante la gestión de cambios significativos en sus actitudes, pensamientos, emociones y conducta. Muy a menudo nos encontramos envueltos en situaciones que nos desbordan a nivel afectivo y emocional y que no sabemos cómo afrontarlas y mucho menos gestionarlas.
La terapia psicológica sirve para desarrollar nuestro crecimiento personal y para ser más conscientes de nuestra forma de proceder en la vida. De esta forma se pueden modificar y mejorar aquellos puntos que no nos agradan demasiado de nuestra personalidad e interacciones.
En la terapia individual trabajamos poniéndote en valor y ayudándote a que tomes conciencia de tus dificultades y recursos. De esta forma podrás gestionar todas aquellas situaciones y circunstancias que aún no has logrado manejar. Nuestro objetivo es brindarte orientación para que seas capaz de vincularte con tus emociones, sentimientos y pensamientos, y logres modificar aquellos que deseas.
Algunos de los objetivos que podemos conseguir son los siguientes:
- Conocer nuestras emociones y gestionar adecuadamente nuestros impulsos
- Aprender a vincularnos con los demás de una forma más saludable
- Ser capaz de poner límites y decir no con respeto
- Ser autónomos, independientes y valernos por nosotros mismos para lograr todo aquello que deseamos
- Gestionar pensamientos obsesivos, negativos y sensaciones de fatalidad y catástrofe
- Afrontar las crisis del ciclo vital de forma saludable
- Afrontar adicciones o hábitos poco saludables para la salud
- Decidir libremente de acuerdo a nuestras necesidades e intereses
- Afrontar un proceso de duelo o el fin de una relación
- Superar estados de tristeza, ansiedad y miedo
- Gestionar la ira, la agresividad y el enfado
- Mejorar nuestro auto-concepto y autoestima
- Tratar dificultades laborales y gestionar el estrés
